तनाव दूर करने के लिए बहुत जरूरी है विटामिन डी का सेवन, जानें इसके फायदे और सेवन का तरीका

विटामिन डी शरीर को हेल्‍दी रखने और इम्‍यूनिटी को बूस्‍ट रखने के लिए बहुत ही जरूरी तत्‍व माना जाता है जिसका सबसे बड़ा श्रोत सूरज की रौशनी है. लेकिन कोरोना महामारी के दौर में लोग सूरज की पर्याप्‍त रौशनी से दूर हैं जिस वजह से शरीर में इस विटामिन की कमी होना स्‍वाभाविक है.

बता दे, विटामिन डी अगर शरीर में पर्याप्‍त संख्‍या में बन रहा हो तो हमारा शरीर खुद को कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों से बचा सकता है.
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो विटामिन डी सेप्‍लीमेंट का सेवन कर सकते है.

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