चाय को ज्यादा उबालना हानिकारक, इन तरीकों से बनाएं tea, शरीर को मिलेंगे जबरदस्त लाभ

हमारे देश में चाय पीना एक कल्चर बन गया है. ज्यादातर लोग सुबह उठकर ही चाय पीते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर आप चाय को ज्यादा देर तक उबालने के बाद पीते हैं तो यह सेहत के लिए नुकसान पहुंचा सकती है, लेकिन अगर चाय को हेल्दी तरीक से बनाया जाते तो इससे कई फायदे मिलते हैं.

कम चीनी का सेवन करें – ये बात हम सभी जानते हैं कि चीनी के बिना चाय कुछ लोगों को पसंद नहीं आती है, इसलिए जितना हो सके कम चीनी का सेवन करें. चाय को ज्यादा नहीं उबालें – चाय को अधिक उबालना हानिकारक होता है. इससे एसिडिटी की समस्‍या हो सकती है. चाय उबलने के बाद ही इसमें शहद या चीनी मिलाएं.

चाय बनाने के लिए हमेशा अच्‍छी क्‍वालिटी की पत्तियां लें, चाय में कम दूध डालें – अगर पैकेट की जगह आप प्राकृतिक दूध को चुनते हैं तो चाय का स्वाद बेहतर होगा और सेहत के लिए भी यह ठीक रहेगा. वही खाली पेट चाय न पिएं, और तुलसी वाली चाय पिएं –

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