एक दिन कितना पानी पीना चाहिए? रोज 8 गिलास की बात कितनी सही है, जानिए

पानी पीने को लेकर सबकुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शरीर कितने पानी की मांग कर रहा है। जानकार या हेल्थ एक्सपर्ट यही सलाह देते हैं कि शरीर जितना पानी मांगे, उसे उतना देना चाहिए।
पानी की जरूरत होते ही दिमाग़ को पता चल जाता है। इसके बाद इंसान को प्यास लगने का संकेत मिलता है।

जानकारों के अनुसार ये सोचना कि बहुत देर से पानी नहीं पिया और इसलिए अभी पी लेते हैं, ये सही नहीं है। कई बार जरूरत से ज्यादा पानी पी लेना भी नुकसान दायक हो सकता है। शरीर में सोडियम की कमी हो सकती है और फेफेड़ों में सूजन आ जाती है।

वैसे, ये भी एक तथ्य है पानी की कमी केवल पानी पीने से पूरा हो, ऐसा जरूरी नहीं है। आप दिन भर में जो फल, सब्जी, चाय, कॉफी, बीयर, एनर्जी ड्रिंग या दूसरी चीजें ले रहे हैं, उसमें भी पानी के अंश होते हैं और वे भी आपके शरीर में पानी की मांग को पूरा करते हैं। इसलिए बेहतर है कि प्यास को इग्नोर नहीं करें और जब जरूरत लगे तो पानी जरूर पीजिए।

Share this:

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *